Afdrukopties:

Rode bieten carpaccio salade met frambozen en witte bonen

Opbrengsten4 portiesVoorbereidingstijd45 minutenKooktijd25 minutenTotale tijd1 uur 10 minuten

Dit is echt een overheerlijke - en makkelijke - salade om te maken. De combinatie van rode bieten met frambozen en granaatappelpitjes is echt perfect! Serveer je er nog witte bonen bij dan is je maaltijd compleet.

 1 Biologische rode biet per persoon (voorgekookt)
 50 g Frambozen
 Granaatappelpitjes
 1 Rode ui, fijngesnipperd
 Pistachenoten, fijngemalen
 2 Paranoten
 Balsamicoazijn
 Extra vierge olijfolie
 Witte bonen
 Peper en zout
1

Als je ongekookte (biologische) witte bonen gebruikt, zet je deze ‘s ochtends of de avond van te voren in water om te wellen. Gebruik je witte bonen uit een (glazen) pot dan is dat niet nodig, want die zijn al gekookt!
De witte bonen die x aantal uren hebben staan wellen giet je af, en kook je circa … minuten.

2

Snijdt de rode biet in dunne plakjes en leg deze netjes in een cirkel op een plat bord.

3

Meng de frambozen, granaatappelpitjes, rode ui, pistachenoten, zonnebloempitten en balsamicoazijn voorzichtig door elkaar, zodat je de frambozen niet plet.
Verdeel het vervolgens over de plakjes rode biet, of leg het in het midden neer.

4

Maak de carpaccio af met een scheutje extra vierge olijfolie en wat versgemalen peper en (Keltisch) zeezout, en eventueel wat blaadjes rucola.

5

Serveer de witte bonen er apart bij, zodat ieder voor zich dit erbij kan pakken, of doe alles in een grotere kom of schaal en hussel alles door elkaar en serveer het in diepe borden.

Voedingswaarden

0 opdieningen

Opdien grootte

dishes


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën734
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 45g58%

Verzadigd vet 45g225%
Trans Fat 12g
Cholesterol 41mg14%
Natrium 4mg1%
Totaal koolhydraat 32g12%

Voedingsvezels 66g236%
Total Sugars 42g
Eiwit 3g

Vitamine A 4mcg1%
Vitamine C 12mg14%
Calcium 56mg5%
Ijzer 51mg284%
Kalium 12mg1%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.