Afdrukopties:

Superlekkere courgettesoep – supermakkelijk en voedzaam

Opbrengsten4 portiesVoorbereidingstijd5 minutenKooktijd12 minutenTotale tijd17 minuten

Simpele courgettesoep met 5 snelle toevoegingen die het verschil maken. Boordevol smaak en kleur. Glutenvrij, melkerij en vrij van geraffineerde suikers. 

 1 rode ui
 1 teen knoflook
 2 courgettes
 400 ml water
 2 theelepel bouillon of gebruik een mix van de volgende kruiden: zwarte peper, zeezout, chilipoeder, oregano, kurkuma
topping
 4 theelepel pesto (zelfgemaakt)
 4 theelepel zonnebloempitten
 verse basilicum
 kokosroom of dikke kokosmelk
 goede olijfolie
1

Pel en snij de ui fijn. Rasp of snij de knoflook fijn. 

Was de courgette en snij in gelijke blokjes (niet te klein). 

2

Schenk olijfolie in een pan en voeg de ui en knoflook toe. Voeg ook de courgette toe. 

3

Voeg het water toe, en de kruiden (of de bouillon). Breng aan de kook voor circa 12 minuten. En pureer met een staafmixer. 

4

Schenk in een kom en maak af met 1 of meerdere toppings naar keuze. Of alle toppings samen maakt 'm echt overheerlijk!

Wil je de zelfgemaakte pesto? Klik dan even hier voor de link. 

Voedingswaarden

0 opdieningen

Opdien grootte