Zin in een frisse start in januari, zonder streng dieet of ingewikkelde regels? Doe gratis mee met de Bordje Geluk 100 Challenge.
Het idee is simpel: eet in januari 100 verschillende voedingsmiddelen. Niet door alles perfect te doen, maar door meer variatie toe te voegen. Meer kleuren, meer ingrediënten, meer voedingsstoffen en vooral: meer inspiratie in de keuken.
Hoe werkt het?
- 1 voedingsmiddel = 1 punt (bijv. Bloemkool, havermout, doperwten, cacao)
- Het gaat om 100 verschillende voedingsmiddelen in de hele maand, herhalen mag dus gewoon.
- Je houdt je score bij in je notities op je telefoon of in een notitieboekje of op een blaadje die je met een magneet op de koelkast plakt, zo vergeet je het minder snel als het zichtbaar op een handige plek te zien is.
Waarom meedoen?
Omdat variatie vaak de snelste manier is om:
- meer groente/fruit/vezels binnen te krijgen,
- uit je “altijd hetzelfde”-patroon te komen,
- nieuwe combinaties te ontdekken die wél lekker én voedzaam zijn.
Voor wie is dit?
Voor iedereen die in januari wat lichter, energieker en bewuster wil eten. Oók als je:
- glutenvrij en/of lactosevrij eet,
- geen zin hebt in moeilijke recepten,
- vooral inspiratie en een leuke uitdaging zoekt, zonder strenge regels of diëten.
Doe je mee?
Meld je hier gratis aan
En ontvang wekelijkse inspiratie om het leuk en haalbaar te houden, en extra tips en uitleg om makkelijk te scoren.
(Visited 7 times, 1 visits today)