Heerlijk zonnig ontbijt met mango, passievrucht en banaan. Glutenvrij, koemelkvrij en lactosevrij. En zo klaargemaakt in de blender. Trouwens ook lekker als tussendoortje of dessert!

Wie houdt er niet van een beetje zon in je bord? Met dit vrolijke, makkelijke, snelle en vooral ook lekkere ontbijtje kun je ook zonder die grote gele vriend genieten van een beetje geel. Tegenwoordig heeft bijna iedereen een blender op het aanrecht staan, en die is dan ook ideaal om een snel ontbijt in elkaar te zetten. Met banaan, mango & passievrucht verdient dit ontbijt z’n prachtige kleur. Voor de topping koos ik voor een beetje kokosrasp – je weet wel, voor het ultieme zomergevoel – in combinatie met gehakte noten, maar hier kun je rustig mee varieren naar wens.

Opbrengsten2 porties
Voorbereidingstijd5 minutenTotale tijd5 minuten
 1 Banaan
 100 g Mangostukjes uit de vriezer, of 1 hele mango
 1 Passievrucht, of 4 blokjes uit de vriezer
 4 eetlepel Havermout glutenvrij
 3 theelepel Heel lijnzaad (optioneel)
 1 theelepel Hennepzaad (optioneel)
 4 eetlepel Erwtenpoeder (eiwitpoeder, optioneel)
 200 g Kokosyoghurt (of andere plantaardige yoghurt naar keuze, zoals amandel bijvoorbeeld)
 ½ kop Heet water als je fruit uit de vriezer gebruikt, anders gewoon koud of lauw water
 Topping: gehakte nootjes, kokosrasp, pompoenpitten. Maar varieer vooral met wat je lekker vindt.
1

Doe alle ingredienten tesamen in de blender (behalve de ingredienten voor de topping) en blenden maar!

Schenk het in 2 glazen of schaaltjes en verdeel de topping.

Ingrediënten

 1 Banaan
 100 g Mangostukjes uit de vriezer, of 1 hele mango
 1 Passievrucht, of 4 blokjes uit de vriezer
 4 eetlepel Havermout glutenvrij
 3 theelepel Heel lijnzaad (optioneel)
 1 theelepel Hennepzaad (optioneel)
 4 eetlepel Erwtenpoeder (eiwitpoeder, optioneel)
 200 g Kokosyoghurt (of andere plantaardige yoghurt naar keuze, zoals amandel bijvoorbeeld)
 ½ kop Heet water als je fruit uit de vriezer gebruikt, anders gewoon koud of lauw water
 Topping: gehakte nootjes, kokosrasp, pompoenpitten. Maar varieer vooral met wat je lekker vindt.

Aanwijzingen

1

Doe alle ingredienten tesamen in de blender (behalve de ingredienten voor de topping) en blenden maar!

Schenk het in 2 glazen of schaaltjes en verdeel de topping.

Notes

Zonning ontbijt met mango en passievrucht
(Visited 126 times, 1 visits today)

Leave A Comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *